生理前のお肌トラブルの原因と対策【肌荒れ】【ニキビ】|お悩み解決!

こんにちは!ぴなです!

 

生理前のお肌トラブルについてですが、

お肌トラブルは、何としてでも避けたいところですよね。

 

今回は、生理前に悩みがちな【お肌トラブル】についてお話していきます。

 

 

生理前のお肌トラブルの原因

生理前は、プロゲステン(黄体ホルモン)が増えます。

そのため、肌トラブルだけでなく、

精神的にも、身体的にも不調が現れる場合もあります。

 

その詳しい内容は、こちらの記事をご覧ください!

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生理前のお肌トラブルの原因というのは、

スキンケアを正しくしていても改善されない場合があり、

それは、生活習慣が乱れていることが原因として考えられます。

 

また、ホルモンバランスの乱れ低下してしまったり、

生理前に起こりやすい便秘で悪玉菌が増えてしまい、

肌荒れの原因となってしまいます。

 

さらに、ストレスなど様々な原因が考えられます。

 

私は、生理前になると肌荒れがひどく、

ニキビができてしまったり、悩むことが、実は多いんです。

 

そんな辛い、肌荒れやニキビどのように対策をすればよいのでしょうか。

 

 

生理前のお肌トラブルの対策

先ほどのプロゲステロンというのは、

皮脂を多く分泌させるのですが、

これは、毛穴が詰まるのでニキビなどができやすくなってしまうのです。

 

そうならないために…

 

対策①スキンケアは優しく丁寧に

生理前のスキンケアは、

【いつも以上に優しく丁寧にを意識

そして、常に清潔に保つことを心がけましょう!

 

スキンケアの仕方はこちらの記事を参考にしてみてください♡

[blogcard url=”pinapiyo.com/health/skincare/”]

 

対策②生活習慣の改善

食事の改善や規則正しい睡眠をすることで、

生理前であっても、美肌に繋がっていくのです!

 

また、無理なダイエットは、禁物です!

栄養不足になってしまうので、お肌のバリア機能が低下します。

 

栄養バランスを考えた食事を心がけましょう!

 

対策③メイクの見直し

お肌にトラブルがあるときというのは、

メイクのノリがめちゃくちゃ悪いです。

 

けど、メイクをしないとホコリや紫外線から

お肌を守ることができなくなってしまいます。

 

そんなときは、スキンケアを優しくした上で、

お肌に優しいファンデーションを使ったり、

薬用ファンデーションなどを使うことを考えてみるのもいいです。

 

 

まとめ

このように、大切なお肌のために原因と対策を

しっかりと理解していきましょう。

 

私は、悩んでいた時期はありましたが、

対策をしっかりしていくことで、

お肌トラブルを改善していけることができました!

 

みんなで、ピチピチなお肌に生まれ変われるように頑張りましょう!

 

 

ぴなです!