甘酒の美容効果【美肌⁈】【米麹甘酒】【酒粕甘酒】

こんにちは!ぴなです!

 

今回は美容効果が大いに期待される『甘酒』について、お教えしていきます。

 

甘酒を飲みたいと思って飲む方って、
結構少ないのではないかと感じるのですが、
甘酒には、みなさんが思っているよりずっと美容に良いことが分かっています。

 

私は、好んで飲んでますけどね☺︎笑

そんな、甘酒についてお話していきたいと思います。

 

甘酒とは

米麹と米または、酒粕を原料としています。

さらに、夏の季語にまでなっています!!

そして、アルコールは1%未満でごくわずかで、ソフトドリンクの類に入ります!

しかし、アルコールの苦手な方や、妊娠している方小さなお子さんは、注意が必要です。

 

甘酒には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、
葉酸、オリゴ糖、食物繊維、システイン、アルギニン、グルタミン、ブドウ糖などの
たくさんの成分が含まれています。

これは、点滴とほとんど一緒!!!

 

だから、『飲む点滴』と言われるのです!

甘酒には種類がありますが、それを紹介していきます。

 

米麹甘酒

米麹甘酒とは、米と米麹が原料であり、
米麹の発酵で、米のでんぷんを麹菌によって糖分に変えているものです。

 

栄養価が高く、ダイエット、美肌などに効果的です。

アルコールは入っておらず、誰でも安心して飲めるのが米麹甘酒の特徴でもあります。

さらに、米麹甘酒は、酒粕甘酒よりも、美容や健康に効果が期待できます。

 

 

酒粕の甘酒

酒粕の甘酒とは、酒粕を水で溶かして、そこに砂糖を加えたものです。

なので、カロリーは高くなりがちです。

しかし、栄養素は多く含まれていますので、どちらを選ぶかは目的次第なのです!

先ほども書かせていただきましたが、
酒粕にアルコールが含まれているため、
妊娠している方や小さなお子さんは気をつけなければいけません。

 

米麹甘酒の美容効果

①美肌効果

米麹甘酒には、栄養が多く含まれており、ビタミンB群などの美肌成分が豊富です。

毎日摂取することが大切で、

効果を感じるためには、最低でも、

1週間!寝る前に飲むこと

を継続しなければならないのです。

 

そして、米麹甘酒には、
食物繊維も含まれているため、腸内の善玉菌が増えて、
腸内環境が改善され、お通じが良くなるので、美肌に繋がります。

さらに、アンチエイジングを促してくれる、
フェルラ酸やエルゴチオネインまで入っており、
シミやシワ、たるみ防止に効果が期待できます!

肌が綺麗な人というのは、発酵食品などの菌を含んだ食べ物を食べることが多いのです。

 

甘酒を意識的に生活に取り入れることで、

体の中から綺麗になれる】のではないでしょうか!

 

酒粕甘酒にも、美肌効果が期待される成分は、
入っているので、美肌になりたいという人はどちらを選んでもいいと思います!

私は米麹甘酒です♡笑

 

②ダイエット効果

米麹甘酒には、栄養がたっぷり入っているため、
栄養バランスを整えてくれたり、脂肪燃焼効果が期待できたり、
食べすぎ防止に貢献してくれたり、、、(神様かもしれない、、、)

さらに、米麹甘酒は、米のでんぷんを麹菌で糖分にしているため、身体にとーっても優しいのです♡

しかし、米麹甘酒でも酒粕甘酒のように砂糖を使用している場合があるので、
砂糖不使用のものを選びましょう!

これを知らずに、酒粕甘酒や砂糖を使った米麹甘酒を飲んでいると…

太ってしまう可能性が大です…( ;  ; )

 

③月経前症候群(PMS)の緩和

生理痛、生理前のイライラ、不安など、
日常生活に支障をきたすこともあって、
身体的にも、精神的にもキツいですよね。

それが、米麹甘酒によって解消されることが期待できるのです!

発酵食品であり、腸内環境が整う米麹甘酒ですが、乳酸菌を増加させることができます。

 

これが、PMSを改善していくことができるのです。

 

PMSに悩まされずに、楽しい生活を送るには、
米麹甘酒は欠かせない存在だと言っても過言ではないのです!

PMSの詳しい内容はこちらをご覧ください!

生理前の辛い症状 【PMS(月経前症候群)】ほとんどの女性がPMS⁈

 

酒粕甘酒の美容効果

①美白・美肌効果

米麹甘酒と同様、酒粕甘酒にも美肌効果は期待できます!

ビタミンB群やミネラル、アルブチンなどといった成分が、
肌荒れやニキビ、シワ・シミなどに効果的で継続して飲むことで、
健康的なお肌を手に入れることができます!

また、代謝を促進を高めてくれることも、
美肌に繋がるので、酒粕甘酒は、美白・美肌効果が高いのです!

 

②便秘解消

酒粕甘酒には、レジスタントプロテインという成分が含まれており、
それが、食物繊維と同じような役割を担うのです!

なので、腸内環境の改善に役立ち、便秘解消が期待されるのです!

また、肥満を改善する効果も、このレジスタントプロテインには期待できます!

 

酒粕甘酒より米麹甘酒がオススメな理由

なぜ、米麹甘酒を意識的に飲んで欲しいのかというと、
何度も言っていますが、栄養価が高いからなんですね。

不足しがちな栄養素を補ってくれるのです。

酒粕甘酒の場合にも、栄養価も高く、
美肌効果も期待できますが、砂糖を使用している分、ハンデがあると感じています。

自分で作るのであれば、砂糖を調節することができます!

しかし、自然な甘みである米麹甘酒の方が、
ダイエット、美肌に効果的だと感じておりますが、
人それぞれ実感するものは違いますので、是非どちらも試してみて欲しいです。

もし、ダイエット・美容効果どちらも実感したいのならば、断然、米麹甘酒をオススメします。

美容効果を実感したいのであれば、安価で経済的な、酒粕甘酒をオススメしたいです。

 

まとめ

今回は、甘酒について紹介させていただきましたが、

米麹甘酒にも酒粕甘酒も、どちらにも効果はあることは確かです!

夜寝る前や朝食と一緒になどに飲みましょう。

飲む目的をもう一度理解して、毎日の継続で美を手に入れましょう!!

 

以上、ぴなでした!おわり!